Perfekt for Nybegynneren, Mosjonisten og Supermosjonisten!
VI har tre varianter av treningsprogram for deg som driver med løp, sykkel eller triathlon:
- PERSONLIG TILPASSET treningsprogram – program sendes via TrainingPeaks (app – gratis å laste ned og bruke i basic-versjon)
- PERSONLIG TILPASSET treningsprogram MED oppfølging – sjekk Online Coacing
- STYRKE OG BEVEGELIGHET – øvelser tilpasset ditt nivå og dine styrker/svakheter. Har du en skade? Opplys oss om det, så tilpasser vi programmet!
Fortell oss hvor ofte du ønsker å trene (1 til 7 dager pr uke), hvilket nivå du er på i dag, om du er plaget med skader, og hva målet med treningen er. Jo mer informasjon du gir oss, jo lettere er det for oss å optimalisere ditt treningsprogram. Du kan fylle ut det vanlige kontaktskjemaet, eller bruke kontaktskjema for deg som ønsker treningsprogram – se HER.
Eksempel på en «lettere» treninguke for en mosjonist som løper 3 dager i uken:
Eksempel på en «normal» treningsuke for en mosjonist som løper 4 dager i uken:
Personlig tilpasset treningsprogram:
Alle som kjøper treningsprogram får 10% avslag på følgende tjenester hos Terskeltest.no:
- Laktatprofiltest (brukes for å definere dine treningssoner)
- VO2max (viktig del av en utøvers aerobe kapasitet)
- Belastningstest (måling av laktat rundt anaerob terskel – brukes for å spore fremgang)
- Løpsteknikk
- Hjelp til innstilling av sykkel – at du sitter bedre, har bedre tråkk og med minst mulig smerter
(Alle overnevnte tester gjennomføres i Bergen på testlabben til Terskeltest.no)
All oppfølging og utarbeiding av treningsprogram blir utarbeidet og fulgt opp av eier og daglig leder av Terskeltest.no og Fysioterapeut 1 AS – Stig Carlson – aka FysioStig / Tri.Stig
Litt om Stig:
- har gått fra å løfte tunge ting og hoppe høyt, til å svømme, sykle og løpe langt
- ivrig supermosjonist, med triathlon som favorittidrett (har blant annet deltatt på Norseman, Celtman, Swissman, Alpsman, Axtri)
- jobbet som fysioterapeut siden 2003, med idrett og smertebehandling som spesialisering
- har blant annet utdanning fra Norges Idrettshøgskole
