fbpx
Laktatprofil. Laktatterskel. Melkesyreterskel. Anaerob terskel. Navigation
  • Kontakt & Online Booking
  • Terskeltest.no
  • Løpekurs
    • Løpekurs Nybegynnere – Februar 2022
    • Løpekurs Mosjonister – Oktober 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – September 2020
    • Løpekurs Mosjonister – September 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – Juni 2020
  • Økter tilpasset ditt nivå
    • Terskelintervaller / Fartslek – 5 x 8 min, flytpause 2 min
    • Terskelintervaller / fartslek – 8 x 4 min @10k-tempo, flytpause 1 min
    • Fartslek – 3 x 8 min + 4 x 4 min, flytpause 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 7 x 5 min, pausejogg 90 sek
    • Terskelintervaller / Fartslek – 4 x 10 min, flytpause 2 min
    • Progressiv Fartslek – 2 x (5+4+3+2+1 min), pausejogg 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 8 x 4 min, pausejogg 1 min
    • Progressiv fartslek – 12+10+8+6+4+2 minutt, pausejogg 2 min
    • Progressiv langtur til terskel – (8km) 10 km
    • Fartslek/intervall: 10 x 3 min – 1 min pausejogg
    • Terskelintervaller / Fartslek: 6 x 6 min – 2 min pausejogg
    • VO2-max-intervaller: 5 x 3 min, aktiv pause 2 min
    • “Splittet 5-minutt’er”
  • Folk på Test!
  • Coach & Instruktører
  • Fysioterapeut 1 AS
  • Filosofi
  • Produkter
  • Terskeltest.no i Media
  • Kontakt & Online Booking
  • Terskeltest.no
  • Løpekurs
    • Løpekurs Nybegynnere – Februar 2022
    • Løpekurs Mosjonister – Oktober 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – September 2020
    • Løpekurs Mosjonister – September 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – Juni 2020
  • Økter tilpasset ditt nivå
    • Terskelintervaller / Fartslek – 5 x 8 min, flytpause 2 min
    • Terskelintervaller / fartslek – 8 x 4 min @10k-tempo, flytpause 1 min
    • Fartslek – 3 x 8 min + 4 x 4 min, flytpause 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 7 x 5 min, pausejogg 90 sek
    • Terskelintervaller / Fartslek – 4 x 10 min, flytpause 2 min
    • Progressiv Fartslek – 2 x (5+4+3+2+1 min), pausejogg 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 8 x 4 min, pausejogg 1 min
    • Progressiv fartslek – 12+10+8+6+4+2 minutt, pausejogg 2 min
    • Progressiv langtur til terskel – (8km) 10 km
    • Fartslek/intervall: 10 x 3 min – 1 min pausejogg
    • Terskelintervaller / Fartslek: 6 x 6 min – 2 min pausejogg
    • VO2-max-intervaller: 5 x 3 min, aktiv pause 2 min
    • “Splittet 5-minutt’er”
  • Folk på Test!
  • Coach & Instruktører
  • Fysioterapeut 1 AS
  • Filosofi
  • Produkter
  • Terskeltest.no i Media
Økter tilpasset ditt nivå

Økter tilpasset ditt nivå

22.juni 2021

  • Terskelintervaller / Fartslek – 5 x 8 min, flytpause 2 min

7.juni 2021

  • Terskelintervaller / Fartslek – 8 x 4 min @10k-tempo, flytpause 1 min

29.mars 2021

  • Fartslek – 3 x 8 min + 4 x 4 min, flytpause 1min

04.januar 2021

  • Terskelintervaller / Fartslek – 7 x 5 min, pausejogg 90 sek

30.november 2020

  • Terskelintervaller / Fartslek – 4 x 10 min, flytpause 2 min

16. november 2020

  • Progressiv Fartslek – 2 x (5+4+3+2+1 min), pausejogg 1 min

27.oktober 2020

  • Terskelintervaller / Fartslek: 8 x 4 min – 1 min pausejogg

20. oktober 2020

  • Progressiv fartslek – 12+10+8+6+4+2 min, pausejogg 2 min

8. mai 2020

  • Progressiv langtur til terskel – (8 km) 10 km 

15.mai 2020

  • Fartslek/intervall: 10 x 3 min – 1 min pausejogg

22.mai 2020

  • Terskelintervaller / Fartslek: 6 x 6 min – 2 min pausejogg

29.mai 2020

  • VO2-max-intervaller: 5 x 3 min, aktiv pause 2 min

5.juni 2020

  • Splittet 5-minutt’er

 

  • Kontakt & Online Booking
  • Terskeltest.no
  • Løpekurs
  • Økter tilpasset ditt nivå
  • Folk på Test!
  • Coach & Instruktører
  • Fysioterapeut 1 AS
  • Filosofi
  • Produkter
  • Terskeltest.no i Media