Terskeltest sin hovedoppgave er å  optimaliserer din trening, slik at de timene du har til rådighet utnyttes mest mulig optimalt – alltid tilpasset ditt nivå – enten du er nybegynner, mosjonist, supermosjonist eller idrettsutøver:

  • testing (laktat, VO2max, RMR)
  • utarbeiding og oppfølging (coaching) av treningsprogram
  • hjelp til løpsteknikk og hjelp til optimal sittestilling på sykkel
  • løpekurs

Hva får jeg ut av å bli testet hos TerskelTest.no?

Vi lager laktatprofil på deg – en grafisk framstilling av hvordan økende belastninger påvirker laktatkonsentrasjonen i blodet. Denne profilen vil i stor grad fortelle oss hvordan du bør legge opp treningen.

Dersom man i tillegg tester oksygenopptak på terskel + maksimalt oksygenopptak (VO2max) – kan vi med enda større nøyaktighet si hvilke type økter du bør fokusere på – og holde deg unna – slik at du kan nå ditt treningsmål på en best mulig måte. Vi får også et mål på din generelle helse.

  • Testleder hos TerskelTest.no – Fysioterapeut Stig Carlson –  har lang erfaring med behandling og oppfølging relatert til mosjonister og idrettsutøvere på alle nivå
  • Du får kartlagt dine intensitetssoner – disse er personlige og varierer i stor grad fra person til person
  • Vi hjelper deg med å optimalisere treningen
  • Trener du som anbefalt vil du garantert se fremgang på treningen

Hos terskeltest.no får du oppgitt ditt terskelområde både i hjertefrekvens (puls), watt (sykkel) eller hastighet (løp). Dette er overførbart til treningsarbeidet og skal kvalitetssikre treningen slik at du trener riktig i henhold til treningssonene dine. Vi hjelper deg med å komme i form raskt og med minst mulig risiko for skade. Vi bruker olympiatoppens testprotokoll for å sikre beste resultat.

Utstyr som vi bruker i Testlabben: 

Løp: 

  • Woodway Desmo S

Sykkel: 

  • Cycleops 420 pro
  • Programvare – Trainerroad, Zwift,

Laktatmåler: 

  • Lactate Pro 2

Fysiologiske målinger: 

  • VO2-master
  • Cosmed Fitmate Pro
  • Testing av direkte oksygenopptak
  • Fitmate® brukes innen hjerte-lungetesting, for måling av oksygenforbruk i mosjonstester både i klinisk og i sportslig øyemed
  • Nøyaktig måling av VO2, VO2 max og submax i hvile og bevegelseMåling av energiforbruk i hvileInnebygde vektkontrollprogrammerFitnessevalueringKroppssammensetningKlassifisering av treningskapasitet og anaerob terskelCardiovaskulær og pulmonar risikoanalyseFitmate PRO bruker “breath-by-breath” analyser sammen med Cosmeds patenterte “dynamic mixing chamber” teknologi, som gir meget nøyaktige måleresultater

Programvare: 

  • Lactate Express
  • Trainerroad
  • Trainingpeaks
  • Strava
  • Garmin Express
  • Zwift
  • VO2-master