Test – Løp:

1. Test av laktatprofil

2. Maxpuls

3. Test av laktatprofil + test av maxpuls på slutten

3. 5km og 10km

4. Gerkin-protokoll

 

Test – Sykkel:

1. Test av laktatprofil

2. 20-min all-out-test – for å finne din FTP (functional threshold power)

3. 60 min test