Test – Løp:
1. Test av laktatprofil
2. Maxpuls
3. Test av laktatprofil + test av maxpuls på slutten
3. 5km og 10km
4. Gerkin-protokoll
Test – Sykkel:
1. Test av laktatprofil
2. 20-min all-out-test – for å finne din FTP (functional threshold power)
3. 60 min test
