Terskeltest

admin Kunnskap om Melkesyre

Ofte blir ordet terskeltest brukt om det å få utarbeidet en melkesyreprofil – eller laktatprofil – om du foretrekker det mer tekniske navnet.

Målet er å finne ut på hvilket tidspunkt – altså ved hvilken puls, fart eller watt – produksjonen av melkesyre overstiger kroppens evne til å fjerne den.

Dette «knekkpunktet» er vesentlig å vite om for å optimalisere utholdenhetstreningen din.

Din kunnskap om når du produserer mer melkesyre enn du klarer å kvitte deg med vil du kunne bruke til å legge opp til optimal trening!