fbpx

Online 1-til-1 Coaching og undervisning

Online treningsoppfølging og undervisning (formidling av kunnskap) –  for løperen, syklisten og triathleten som ønsker å trene mest mulig optimalt!

Kommunikasjon foregår hovedsakelig gjennom chatfunksjon i Trainingpeaks, men også tjenester som Messenger/Signal/Whatsapp/Slack brukes flittig. 

Telefon og videokommunikasjon brukes ved behov. 


Training Peaks Premium inkludert din egen Coach

  • Skreddersydd treningsprogram – inkludert Styrke og Bevegelighet – tilpasset din hverdag – ditt behov!
  • Verdens beste treningsdagbok
  • Avansert analyse av treningsbelastning
  • Planlegging av trening mot konkurranse
  • Direkte tilbakemelding etter endt økt fra din coach (chat-funksjon i hver enkelt økt)
  • TrainingPeaks lastes ned som app på din mobiltelefon, eller åpnes på din nettleser på PC/MAC
    • du laster ned en gratisversjon med grunnfunksjoner
    • du slipper selv å oppgradere deg til premium, vi gjør det for deg slik at du sparer penger på månedlig avgift
    • TrainingPeaks premium er inkludert så lenge du er coaching-kunde hos Terskeltest.no !

 


Videokonferanse (whereby.com) og/eller telefonsamtale ved oppstart, og ellers ved behov

Chat/oppfølging på Messenger/Signal/Whatsapp/Slack

Ukentlig evaluering av progresjon

Formidling av kunnskap: anbefalinger i forhold til utstyr, ernæring, skader og skadeforebygging


Prisoversikt – inkludert TrainingPeaks Premium + program + coach:

(Der tilfaller ingen ekstra kostnader utover ukentlige/månedlige avgifter, som vist under) 

1 mnd: kr 2 800,-  pr mnd /  kr 700 pr uke

2 mnd: kr 2700 pr mnd / kr 675 pr uke

3 mnd: kr 2600 pr mnd / kr 650 pr uke

6 mnd: kr 2500 pr mnd / kr 625 pr uke

12 mnd: kr 2400 pr mnd / kr 600 pr uke

 

Kontaktskjerma Online Coaching

Som kunde vil du i perioden du abonnerer på coaching-tjenesten få 20% avslag på følgende:

  • Laktatprofiltest (brukes for å definere dine treningssoner)
  • VO2max (viktig del av en utøvers aerobe kapasitet)
  • Belastningstest (måling av laktat rundt anaerob terskel – brukes for å spore fremgang)
  • Løpsteknikk
  • Hjelp til innstilling av sykkel – at du sitter bedre, har bedre tråkk og med minst mulig smerter

(Alle overnevnte tester gjennomføres i Bergen på testlabben til Terskeltest.no)


All oppfølging og utarbeiding av treningsprogram blir utarbeidet og fulgt opp av eier og daglig leder av Terskeltest.no og Fysioterapeut 1 AS – Stig Carlsonaka FysioStig / Tri.Stig

Litt om Stig:

  • har gått fra å løfte tunge ting og hoppe høyt, til å svømme, sykle og løpe langt
  • ivrig supermosjonist, med triathlon som favorittidrett (har blant annet deltatt på Norseman, Celtman, Swissman, ICON, Alpsman, Axtri)
  • har jobbet som fysioterapeut siden 2003 (begynner å bli lenge siden…), med idrett som spesialisering
  • har blant annet utdanning fra Norges Idrettshøgskole
Kontakt - alle henvendelser