fbpx
Laktatprofil. Laktatterskel. Melkesyreterskel. Anaerob terskel. Navigation
  • Kontakt & Online Booking
  • Terskeltest.no
  • Løpekurs
    • Løpekurs Nybegynnere – Februar 2022
    • Løpekurs Mosjonister – Oktober 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – September 2020
    • Løpekurs Mosjonister – September 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – Juni 2020
  • Økter tilpasset ditt nivå
    • Terskelintervaller / Fartslek – 5 x 8 min, flytpause 2 min
    • Terskelintervaller / fartslek – 8 x 4 min @10k-tempo, flytpause 1 min
    • Fartslek – 3 x 8 min + 4 x 4 min, flytpause 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 7 x 5 min, pausejogg 90 sek
    • Terskelintervaller / Fartslek – 4 x 10 min, flytpause 2 min
    • Progressiv Fartslek – 2 x (5+4+3+2+1 min), pausejogg 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 8 x 4 min, pausejogg 1 min
    • Progressiv fartslek – 12+10+8+6+4+2 minutt, pausejogg 2 min
    • Progressiv langtur til terskel – (8km) 10 km
    • Fartslek/intervall: 10 x 3 min – 1 min pausejogg
    • Terskelintervaller / Fartslek: 6 x 6 min – 2 min pausejogg
    • VO2-max-intervaller: 5 x 3 min, aktiv pause 2 min
    • “Splittet 5-minutt’er”
  • Folk på Test!
  • Coach & Instruktører
  • Fysioterapeut 1 AS
  • Filosofi
  • Produkter
  • Terskeltest.no i Media
  • Kontakt & Online Booking
  • Terskeltest.no
  • Løpekurs
    • Løpekurs Nybegynnere – Februar 2022
    • Løpekurs Mosjonister – Oktober 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – September 2020
    • Løpekurs Mosjonister – September 2020
    • Løpekurs Nybegynnere – Juni 2020
  • Økter tilpasset ditt nivå
    • Terskelintervaller / Fartslek – 5 x 8 min, flytpause 2 min
    • Terskelintervaller / fartslek – 8 x 4 min @10k-tempo, flytpause 1 min
    • Fartslek – 3 x 8 min + 4 x 4 min, flytpause 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 7 x 5 min, pausejogg 90 sek
    • Terskelintervaller / Fartslek – 4 x 10 min, flytpause 2 min
    • Progressiv Fartslek – 2 x (5+4+3+2+1 min), pausejogg 1 min
    • Terskelintervaller / Fartslek – 8 x 4 min, pausejogg 1 min
    • Progressiv fartslek – 12+10+8+6+4+2 minutt, pausejogg 2 min
    • Progressiv langtur til terskel – (8km) 10 km
    • Fartslek/intervall: 10 x 3 min – 1 min pausejogg
    • Terskelintervaller / Fartslek: 6 x 6 min – 2 min pausejogg
    • VO2-max-intervaller: 5 x 3 min, aktiv pause 2 min
    • “Splittet 5-minutt’er”
  • Folk på Test!
  • Coach & Instruktører
  • Fysioterapeut 1 AS
  • Filosofi
  • Produkter
  • Terskeltest.no i Media

PDF-LØPEKURS-for-deg-som-hater-å-løpe-2016(4)

In by adminjanuar 15, 2016

PDF-LØPEKURS-for-deg-som-hater-å-løpe-2016(4)

Kontaktskjema

Kontaktskjema
  • Kontakt & Online Booking
  • Terskeltest.no
  • Løpekurs
  • Økter tilpasset ditt nivå
  • Folk på Test!
  • Coach & Instruktører
  • Fysioterapeut 1 AS
  • Filosofi
  • Produkter
  • Terskeltest.no i Media