Løpekurs for Bergen og omegn Astma- og Allergiforening

admin Uncategorized

Terskeltest.no har gleden av å samarbeide med «Løpske Astmatikere» fra Bergen og omegn Astma og Allergiforening. Gjengen (14 stk) gjennomfører i disse dager et 3 måneder langt løpekurs hos oss. Kursholdere er Fysioterapeutene Trine Hysing-Dahl og Stig Carlson. Den 7.september gjennomførte vi den første av ti fellesøkter. På programmet stod blant annet drills (enkle teknikkøvelser) og korte intervaller. Bildet av …

Testleder klarte 42.plass på Celtman! 2016 Extreme Scottish Triathlon

admin Uncategorized

14timer og 58minutt fordelt på: 3200m svømming – 202km sykling – 42,2km vei- og fjelløp Den 25.juni i år kjempet testleder seg inn til en 42.plass i årets Celtman! extreme Scottish triathlon. Ja, veldig fornøyd mann dette her 🙂 Testing på testlaben til TerskelTest.no har lagt grunnlaget for all trening de siste 9 månedene frem mot konkurransen, samt gitt intensitetsgrenser som …

Løpekurs for deg som HATER å løpe

admin Uncategorized

Vi har gleden av  å introdusere løpekurs! I første omgang ønsker vi å hjelpe de mange som sliter med å komme i gang med løping, eller rett og slett hjelpe de som føler at de ikke får det til. Derfor har vi nå i første omgang laget kurset: «Løpekurs for deg som hater å løpe», som består av laktatprofiltest før …

For deg som løper og sliter med skader: unngå 4 x 4 høyintensive intervaller!

admin Uncategorized

Vår tids beste (og klokeste?) langdistanseløper – Ingrid Kristiansen – fraråder 4 x 4 intervaller med puls på  90-95% av max. TerskelTest.no er helt enig. Kristiansen sier enkelt og greit at så intense intervaller over laktatterskelen – for de fleste – gjør mer skade enn nytte. Hjertet tåler det kanskje, ja, men skjelettmuskulaturen tåler det dårlig over tid. Se link: http://www.ingridkristiansen.com/2014/11/01/4-x-4-intervaller-eller-andre-intervaller/ Undertegnede …