- Kartlegg dine intensitetssoner - Optimaliser treningen - Se resultater raskt -
Kurset er tilpasset deg som er nybegynner eller mosjonist – utrent eller litt trent. Du vil også føle deg hjemme dersom du opplever at dørstokkmila er lang eller at du «hater» å løpe! Den typiske deltager ønsker å løpe et par ganger i uka uten at det føles som et ork. Vi har lagt opp dette kurset slik at det å …
Kurset er tilpasset deg som er nybegynner eller mosjonist – utrent eller litt trent. Du vil også føle deg hjemme dersom du opplever at dørstokkmila er lang eller at du «hater» å løpe! Den typiske deltager ønsker å løpe et par ganger i uka uten at det føles som et ork. Vi har lagt opp dette kurset slik at det å …
Det medfølger en testrapport til alle terskeltester – se eksempel her: Terskeltest på Tredemølla * utvidet testrapport – her får du en mer grundig forklaring på testrapporten + forslag til nøkkeløkter (trening) basert på testen ** test nr 2 gjennomføres 10 – 14 uker etter første test *** vi filmer deg og vi vil sammen gå gjennom hva du skal korrigere …
Kurset er tilpasset deg som er nybegynner eller mosjonist – utrent eller litt trent. Du vil også føle deg hjemme dersom du opplever at dørstokkmila er lang eller at du «hater» å løpe! Den typiske deltager ønsker å løpe et par ganger i uka uten at det føles som et ork. Vi har lagt opp dette kurset slik at det å …
TerskelTest.no følger i stor grad 80/20-regelen når vi setter opp et forslag til treningsprogram til deg etter endt laktatprofiltest. Forskning viser at dette trolig er den mest effektive måten å bli raskere og sterkere på når det gjelder utholdenhetsidretter. Klikk på følgende link for nyttig informasjon: http://running.competitor.com/2014/08/training/train-like-pro_111078
Hva er terskler? Du har sikkert hørt ordene «terskeltest», «terskel», «laktatterskel», «melkesyreterskel» eller «anaerob terskel». Kanskje til og med ord som «MLSS» og «OBLA». Ord som vanligvis brukes av fagfolk, trenere og eliteutøvere. Innen sportsvitenskapen har konseptet «laktatterskel» vært debattert i over 30 år. Der har vært mye diskusjon rundt hva en skal kalle disse tersklene og om det egentlig …
Kurset passer utmerket for mosjonisten som har løpt litt på egenhånd, eller deg som har gjennomført alt fra 5km til marathon, men som ikke helt har klart å knekke koden for å få opp fart og flyt. Det som skiller dette kurset fra andre løpekurs er at det i kursavgiften er inkludert 1 (2) stk Laktatprofiltest med testrapport, som gjøres individuelt i forkant av kurset, og som …
Her er en lettlest og informativ artikkel fra DN Akitv om hvorfor det er bra å utføre en terskeltest. Følg lenken for utfyllende artikkel: http://www.dn.no/dnaktiv/2012/11/30/finn-terskelfarten-din-tren-som-toppene
Test av laktatterskel på mølle blir gjennomført på en Woodway Desmo S. Sagt forsiktig: trolig den beste tredemøllen man kan løpe på – overhode! Har du èn gang løpt på en Woodway er du bitt av basillen. Det er også mulig å gjennomføre andre tester på møllen: feks – 5 eller 10 km Ta kontakt om du ønsker å løpe …
Cycleops 420 Pro blir benyttet til å gi eksakt og gjevn motstand i Watt når du utfører en terskeltest på sykkel. Sykkelen er styrt av en PC, og du har hele tiden kontroll på arbeidet du utøver via en 40tommer informativ stor skjerm. Dette er gøy!